Práctica 10

Características de los Lenguajes no verbales

PRÁCTICA 11:

Expresión Corporal. Experiencia personal.

Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.

Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.

Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:

1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos. 

Me paro en mi cuarto, ahí tengo fotos de cuando era mas pequeña en especial de mi salida de sexto, en donde estoy con mis familiares mas sercanos, mi profesora de sexto que era super buena onda, y uno de mis mejores amigos, me empiezan a llegar los recuerdos de esa etapa de mi vida unos muy buenos y otros que preferiría no recordar, pero eso es algo inevitable, ya que mientras te propones o quieres olvidar algo, lo sigues recordando

2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?

Sigo pensando en las cosas que viví hace mucho ya que cada cosa que hay en mi cuarto tiene una gran historia, mis movimientos son cuidadosos debido a que estoy concentrada recordando lo que paso ya hace algunos años, mis pensamientos se encuentran en el pasado, mis gestos algunas sonrisas.

3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?

Estoy utilizando mi capacidad para recordar las cosas o de retención, y solo estoy utilizando una parte de esa capacidad debido a que son muchos los recuerdos que tengo, pero estoy concentrada mas en los agradables de ese tiempo, tengo la capacidad de socializar y un poco de manipular o convencer a las personas para que se sientan identificados con mi forma de pensar aunque se que cada quien dará una interpretación diferente a lo que yo quiero demostrar, otra de mis capacidades es prestar atención a lo que me quieren compartir los demás, no me considero hábil para las cosas pero por lo menos este ejercicio me pone a pensar en eso.

4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.

Me considero afortunada al tener a personas a mi lado como las que me rodean, en creencias comparto muchas con ellos pero a la vez algunas ocasiones chocamos en nuestras formas de pensar, el valor lo encuentro en cada cosa que hago ya que todo me deja una experiencia (la mayoría de las veces buena) ya que las disfruto y comparto con mis seres queridos, lo que me motiva para seguir es seguir en contacto con mis seres amados para seguir disfrutando la vida a su lado, ya sea para compartir las cosas malas de igual manera que las buenas, creo que son diferentes a mi, son personas leales y se que puedo confiar en ellas plenamente, todas esas personas son las que siempre tendrán mi apoyo incondicional y esto es muy importante para mi ya que siempre es bueno tener a personas que te quieran tal cual eres y respeten tu forma de ser, sin intentar cambiarte y es mucho mejor cuando te apoyan aunque hagas o pienses diferente a ellos, en resumen es super importante contar el apoyo de alguien.

5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?

Soy alguien feliz, mi forma de pensar o de actuar algunas veces me hace especial, no se cual sea mi misión en la vida pero creo que eso lo descubriré con el tiempo, y todo lo que hago el día de hoy me prepara para un futuro no muy lejano pero como no se cual es mi misión como ya lo dije, de eso me daré cuenta ya cuando pase sierto tiempo.


6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
 

Lo que me conecta con lo que me rodea ya sean personas, animales, plantas, etc son mi esencia y mi actitud ante los demás, mi forma de pensar y de actuar se parece algunas veces a la de lo o los que me rodean, hay una conexión entre nosotros de manera ideológica, en seres inanimados como los objetos solo hay una interacción física y con los animales, plantas y personas hay algo un poco más emocional, existen sensaciones, pero cada interacción es diferente y provoca sentimientos diferentes e irrepetibles.

7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.

Es interesante descubrir como con un simple recuerdo, se van dando cosas como el análisis de quien soy, como son las personas que me rodean, lo que no me queda claro todavía es mi meta en la vida, creo que solo vivo sin esperar algo en el futuro, soy impulsiva pero feliz a pesar de algunas consecuencias, lo mas importante para mi es la estabilidad y el bienestar de mis seres amados, mi forma de pensar aunque creo que no es muy original, tiene toques diferentes debido a que como dicen cada persona es un mundo diferente, lleno de ideas e inquietudes, yo creo que estas diferencias nos permiten una buena convivencia fuera de la monotonía que simplemente nos aburriría al igual que si todas las cosas solo fueran buenas, por eso tenemos que aprender a amar la felicidad y la tristeza, ya que sin una no podría existir la otra